Coaching personnalisé pour les hommes maigres
Gagne tes 5 premiers kilos de muscle sec dès ton premier essai — tout en mangeant les repas que tu aimes déjà.
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Des résultats réels de personnes qui sont passées à l'action
"I was 55kg and medically underweight. I started training with RigidAthlete and I gained 10kg of muscle already, even with fasting. The coaching is intense, the meals are delicious and I am in the best shape of my life."
Abubakar B.
"I was 75kg and I wanted to lose weight. I started training with RigidAthlete and I lost 10kg of weight and 5kg of muscle. The coaching is intense, the meals are delicious and I am in the best shape of my life."
Marc
"Your own story because you took action. Try RigidAthlete now!"
Lucas
Ton corps de rêve, en 3 étapes
Évaluation
Analyse de tes objectifs, mensurations et profil fitness via des formules médicales.
Plans personnalisés
Recettes adaptées à tes goûts + entraînements ciblés et efficaces.
Suivi & Ajustements
Mesure tes progrès, reçois du feedback et optimise tes résultats.
FAQ
Combien de temps avant de voir des résultats ?
La majorité de nos clients prennent leurs premiers kilos de muscle en 8–12 semaines.
Faut-il un équipement spécial ?
Non, nous adaptons le plan selon ton matériel (salle ou maison).
Et si je n'aime pas certains aliments ?
Pas de souci, les recettes sont adaptées à tes goûts et intolérances.
Combien de séances par semaine faut-il suivre ?
En général 3 à 5 séances par semaine suffisent, selon ton emploi du temps et ton objectif.
Est-ce que le programme convient aux débutants ?
Oui, nous créons des plans adaptés aussi bien aux débutants qu’aux confirmés.
Comment se passe le suivi ?
Tu reçois un suivi hebdomadaire avec ajustement du plan selon tes progrès et ton ressenti.
Dois-je suivre un régime strict ?
Non, le but est d’intégrer les aliments que tu aimes tout en respectant tes objectifs.
Puis-je perdre du gras en même temps que je prends du muscle ?
Oui, avec une bonne répartition des macros et un programme adapté, c’est possible.
Combien de temps dure l’accompagnement ?
Nous proposons plusieurs formules, de 1 mois à 6 mois, selon ton besoin.
Y a-t-il un engagement minimum ?
Non, tu peux commencer avec un mois et prolonger si tu es satisfait.